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1.自然站姿與髖關節同寬。

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2.右腳大步跨出，前腳彎曲，

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並且膝蓋超前不內旋，也不宜超過腳尖。

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工商時報【資料提供：統一健身俱樂部（高雄巨蛋館） 私人教練：羅子恩】

3.步伐穩定向右轉體，回到站姿。

4.再進行左側動作加轉體

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